最近は雨で午後のウォーキングが出来ないので、その代わりの体力作りを２種類考えました一つは踏み台昇降のゆっくりバージョンですそしてもう一つは音楽に合わせて、エアロビクスのように手拍子したり、足踏みしたり、跳ねたりする運動を取り入れました身体が温まり、気持ちいいというメンバーもいました
ステージで音楽を演奏するには、健康な体が必要なので、そのためにこれからも体力作りは大切に考えていきたいですね

踏み台昇降の様子